[9급 국가직 직업상담·심리학개론 2019년 4번]

○ 점진적 이완훈련을 통해 긴장을 풀어준다.

○ 불안을 일으키는 상황에 대한 불안위계표를 작성하게 한다.

○ 내담자가 어떤 단계에서 불안을 느끼지 않고 그 상황을 상상하게 되면, 한 단계 높은 단계의 상황을 상상하도록 한다.

○ 최고수준의 불안 유발 상황에서 불안을 느끼지 않고 상상할 수 있을 때까지 계속한다.