다음은 프로차스카(J. Prochaska) 등의 초이론 모형 변화단계 중 어느 단계에 해당하는가?
고등학교 1학년 A군은 흡연으로 인한 부작용을 경험하고 있어서 금연을 시작할 시기를 결정하고 행동으로 옮기고 있다. 상담자는 흡연의 재발을 막기 위해 효과적이라고 검증된 인지 행동 기법들을 적용하고 있다.
- ①전 숙고 단계
- ②숙고 단계
- ③준비 단계
- ④실행 단계
- ⑤재발 단계
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정답 ④ — 금연 시기를 정하는 데 그치지 않고 실제로 금연 행동에 옮기고 있으므로 실행 단계에 해당한다. 재발을 막기 위한 인지 행동 기법의 적용도 현재의 행동 변화를 지속하도록 돕는 개입이다.
선지별 오답 이유
- ① 전숙고는 가까운 시일 내 변화를 고려하지 않는 상태다. A군은 금연을 결심하고 실천하고 있어 해당하지 않는다.
- ② 숙고는 문제를 인식하고 변화의 필요성을 저울질하는 상태다. A군은 고민을 넘어 행동을 시작했다.
- ③ 준비는 변화할 의사를 굳히고 구체적인 계획을 세우는 상태다. 금연 시기를 정했다는 점은 준비에 가깝지만, 이미 행동에 옮겼다는 점이 단계를 가른다.
- ④ 실행은 문제 행동을 줄이거나 중단하는 변화를 실제로 수행하는 상태다. A군의 금연 실천이 이에 해당한다.
- ⑤ 재발은 변화한 뒤 이전 행동으로 돌아간 경우다. 재발 예방 기법을 적용한다는 사실만으로 흡연을 다시 시작했다고 볼 수 없다.
관련 개념
초이론 모형은 변화 의도와 실제 행동에 따라 전숙고, 숙고, 준비, 실행, 유지 등의 단계를 구분한다.
준비 단계에서는 실행을 앞두고 계획을 세우며, 실행 단계에서는 계획한 행동 변화를 실제로 시작한다.
재발 예방은 금연을 실천하는 동안에도 필요하다. 따라서 예방 기법의 사용보다 현재 금연 행동을 하고 있는지가 판단의 핵심이다.
준비 단계에서는 실행을 앞두고 계획을 세우며, 실행 단계에서는 계획한 행동 변화를 실제로 시작한다.
재발 예방은 금연을 실천하는 동안에도 필요하다. 따라서 예방 기법의 사용보다 현재 금연 행동을 하고 있는지가 판단의 핵심이다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과