발표불안에 관한 개입 방안으로 옳은 것을 모두 고른 것은?
ㄱ. 발표불안에 대한 비합리적인 사고 수정하기
ㄴ. “나는 이번 발표를 꼭 잘해야만 돼” 라고 자기대화하기
ㄷ. 발표불안 위계표를 작성하여 불안수준이 높은 것부터 체계적 둔감화하기
ㄹ. 발표기술 훈련하기
- ①ㄱ, ㄴ
- ②ㄱ, ㄹ
- ③ㄴ, ㄹ
- ④ㄱ, ㄴ, ㄷ
- ⑤ㄱ, ㄷ, ㄹ
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정답 ② — 발표불안에는 비합리적 사고를 수정하고 발표기술을 연습하는 개입이 적절하다. 완벽한 수행을 강요하는 자기대화는 불안을 높일 수 있으며, 체계적 둔감화는 불안이 낮은 상황부터 진행한다.
선지별 오답 이유
- ① 사고 수정은 적절하지만, 반드시 잘해야 한다는 식의 자기대화는 수행 압박을 키우므로 두 요소를 함께 고를 수 없다.
- ② 비합리적 사고를 현실적으로 바꾸고 발표기술을 익히는 것은 각각 인지적·행동적 측면에서 발표불안을 줄이는 적절한 개입이다.
- ③ 발표기술 훈련은 도움이 되지만, 완벽한 발표를 요구하는 자기대화는 불안을 완화하기보다 강화할 수 있다.
- ④ 사고 수정은 적절하나 완벽주의적 자기대화가 부적절하고, 체계적 둔감화의 적용 순서도 거꾸로 제시되어 있다.
- ⑤ 사고 수정과 기술 훈련은 적절하지만, 체계적 둔감화는 불안이 낮은 상황부터 점진적으로 노출해야 하므로 이 조합은 성립하지 않는다.
관련 개념
발표불안에는 실패를 과장하거나 완벽함을 요구하는 사고를 점검하고 현실적인 생각으로 바꾸는 인지적 개입을 적용한다.
발표 내용을 구성하고 말하기·시선 처리 등을 연습하는 발표기술 훈련도 자신감을 높이는 데 도움이 된다.
체계적 둔감화는 이완을 익힌 뒤 불안 위계표의 낮은 단계부터 높은 단계로 차례로 접근하는 방법이다.
발표 내용을 구성하고 말하기·시선 처리 등을 연습하는 발표기술 훈련도 자신감을 높이는 데 도움이 된다.
체계적 둔감화는 이완을 익힌 뒤 불안 위계표의 낮은 단계부터 높은 단계로 차례로 접근하는 방법이다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과