합리정서행동상담의 인지적 기법으로 옳지 않은 것은?
- ①언어 변화시키기
- ②인지적 과제 수행하기
- ③비합리적 신념 논박하기
- ④자조서(self-help book) 읽기
- ⑤자기표현 훈련하기
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정답 ⑤ — 자기표현 훈련은 대인관계 상황에서 자신의 생각과 감정을 적절하게 말하는 행동을 연습하는 기법이다. 비합리적 신념을 검토하고 바꾸는 인지적 기법에 해당하지 않는다.
선지별 오답 이유
- ① 언어 변화는 ‘반드시 해야 한다’처럼 경직된 표현을 유연한 표현으로 바꾸어 사고를 점검하므로 인지적 기법에 해당한다.
- ② 인지적 과제는 상담 장면 밖에서도 자신의 생각을 기록하고 비합리적 신념을 검토하게 하므로 인지적 기법이다.
- ③ 신념 논박은 비합리적 생각의 논리성과 현실적 근거를 따져 보다 합리적인 생각으로 바꾸는 핵심 인지적 기법이다.
- ④ 자조서 독서는 합리정서행동상담의 개념을 익히고 자신의 신념을 재검토하는 데 쓰이므로 인지적 기법에 속한다.
- ⑤ 자기표현 훈련은 실제 대인관계에서 말하고 반응하는 방식을 연습하는 행동적 기법이므로 정답이다.
관련 개념
합리정서행동상담은 사건 자체보다 그 사건에 대한 신념이 정서와 행동에 영향을 준다고 본다.
인지적 기법은 비합리적 신념을 찾아 논박하고, 합리적인 생각을 익히도록 돕는다.
행동적 기법은 새로운 행동을 실제로 연습하게 하며, 자기표현 훈련은 여기에 해당한다.
인지적 기법은 비합리적 신념을 찾아 논박하고, 합리적인 생각을 익히도록 돕는다.
행동적 기법은 새로운 행동을 실제로 연습하게 하며, 자기표현 훈련은 여기에 해당한다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과