다음에서 설명하는 행동주의 상담기법은?
○ 불안이나 공포, 스트레스를 제거하는 목적으로 사용되는 기법이다.
○ 이완상태에서 불안이나 스트레스를 발생시키는 상황들을 위계적으로 작성하고 이완훈련을 통해 불안이나 스트레스가 낮은 것에서 높은 것으로 하나씩 감소 혹은 제거해 나가는 방법이다.
- ①체계적 둔감법
- ②심상홍수치료
- ③토큰강화법
- ④자유연상법
- ⑤모델링
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정답 ① — 불안을 유발하는 상황을 약한 것부터 강한 것까지 배열하고, 이완 상태를 유지하며 단계적으로 접해 불안 반응을 줄이는 기법은 체계적 둔감법이다.
선지별 오답 이유
- ① 체계적 둔감법은 이완훈련과 불안 위계를 결합해 낮은 단계부터 차례로 불안을 감소시키므로 지문의 절차와 일치한다.
- ② 심상홍수치료는 강한 불안 장면을 상상 속에서 집중적으로 경험하게 하므로 낮은 단계부터 점진적으로 접근하는 절차와 다르다.
- ③ 토큰강화법은 바람직한 행동에 교환 가능한 보상을 제공해 행동 빈도를 높이는 방법으로, 이완을 통한 불안 감소가 핵심이 아니다.
- ④ 자유연상법은 떠오르는 생각을 검열 없이 말하며 무의식적 갈등을 탐색하는 정신분석 기법이므로 제시된 행동주의 절차에 해당하지 않는다.
- ⑤ 모델링은 타인의 행동을 관찰하고 모방하도록 돕는 방법으로, 불안 위계에 따라 이완과 노출을 반복하는 과정과 구별된다.
관련 개념
체계적 둔감법에서는 먼저 이완 반응을 익힌 뒤 불안 상황을 강도에 따라 배열한다.
가장 약한 상황부터 이완 상태에서 접하고, 불안이 가라앉으면 다음 단계로 진행한다.
핵심은 불안 반응과 양립하기 어려운 이완 반응을 활용해 자극에 대한 불안을 점진적으로 낮추는 것이다.
가장 약한 상황부터 이완 상태에서 접하고, 불안이 가라앉으면 다음 단계로 진행한다.
핵심은 불안 반응과 양립하기 어려운 이완 반응을 활용해 자극에 대한 불안을 점진적으로 낮추는 것이다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과