다음 사례의 시험불안 개입방법으로 옳은 것은?
청소년상담사는 시험불안이 높은 수연이에게 기말고사 상황을 상상해 보게 하였다. 그 상황에서 불안을 낮추거나 자신감을 높이는 유용하고 긍정적인 문장을 찾게 한 후, 집이나 학교책상에 문장으로 적어 놓고 반복적으로 읽고 내적 언어로 연습하게 하였다. 그리고 실제 시험을 볼 때 이 방법을 활용하게 하였다.
- ①이완훈련
- ②자기대화하기
- ③기대가치훈련
- ④사전학습강화
- ⑤부모의 지지
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정답 ② — 불안을 줄이고 자신감을 높이는 문장을 스스로 만들어 반복해서 읽고, 시험 중에도 내적 언어로 사용하는 방식은 자기대화하기에 해당한다.
선지별 오답 이유
- ① 이완은 호흡이나 근육의 긴장을 조절해 신체적 각성을 낮추는 방법이다. 사례의 핵심은 긍정적 문장을 마음속으로 되뇌는 데 있다.
- ② 자기대화는 스스로에게 도움이 되는 말을 만들어 반복하고 실제 불안 상황에서 활용하는 방법이므로 사례에 부합한다.
- ③ 기대가치 접근은 성공 가능성에 대한 믿음과 학업의 가치를 다루지만, 사례처럼 특정 문장을 반복하는 절차를 가리키지는 않는다.
- ④ 사전학습 강화는 시험 전에 학습 내용을 충분히 익히도록 돕는 데 초점이 있다. 사례에는 학습량이나 숙달도를 높이는 과정이 제시되지 않았다.
- ⑤ 부모의 지지는 격려와 정서적 지원을 제공하는 개입이다. 사례에서 수행하는 연습의 주체는 부모가 아니라 청소년 자신이다.
관련 개념
시험불안에는 걱정과 같은 인지적 반응과 신체적 긴장이 함께 나타날 수 있다.
자기대화는 불안을 키우는 생각을 알아차리고, 수행에 도움이 되는 말로 주의를 돌리는 인지적 기법이다.
연습한 문장을 시험 전과 시험 중에 활용하면 불안을 다루고 과제에 집중하는 데 도움이 될 수 있다.
자기대화는 불안을 키우는 생각을 알아차리고, 수행에 도움이 되는 말로 주의를 돌리는 인지적 기법이다.
연습한 문장을 시험 전과 시험 중에 활용하면 불안을 다루고 과제에 집중하는 데 도움이 될 수 있다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과