합리정서행동치료에서 주목하는 비합리적 신념의 예가 아닌 것은?
- ①현재의 나는 과거 행동으로 결정된 것이어서 변화시킬 수 없다.
- ②내가 바라는 것을 이루지 못하면 절대 행복할 수 없다.
- ③나쁜 사람들한테는 합당한 처벌이 있어야만 한다.
- ④나를 아는 사람들에게 항상 사랑받아야 한다.
- ⑤내가 바라는 것을 이루기 위해서는 노력해야 한다.
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정답 ⑤ — 노력해야 한다는 생각은 목표 달성을 위한 현실적인 행동 지침으로, 그 자체로 비합리적 신념이 아니다. 반면 나머지는 변화 불가능성이나 절대적 요구를 전제해 감정과 행동을 경직시키는 신념에 해당한다.
선지별 오답 이유
- ① 과거 결정론은 지난 경험이 현재를 완전히 좌우한다고 단정해 변화 가능성을 부정하므로 비합리적 신념이다.
- ② 행복의 절대 조건은 소망이 좌절되면 행복할 가능성이 전혀 없다고 극단화하므로 비합리적 신념이다.
- ③ 처벌 당위는 잘못한 사람에게 반드시 응징이 따라야 한다고 요구하므로 비합리적 신념이다.
- ④ 보편적 사랑의 요구는 모든 사람의 인정을 받아야만 한다는 비현실적인 기준이므로 비합리적 신념이다.
- ⑤ 목표를 위한 노력은 결과를 보장한다고 주장하지 않으며, 실천할 수 있는 행동을 말하므로 비합리적 신념의 예가 아니다.
관련 개념
합리정서행동치료는 사건 자체보다 사건을 해석하는 신념이 정서와 행동에 영향을 준다고 본다.
비합리적 신념에는 ‘반드시 그래야 한다’는 경직된 당위, 파국화, 낮은 좌절 인내력 등이 포함된다.
합리적 신념은 바람직한 결과를 바라면서도 실패 가능성을 인정하고, 목표를 위해 유연하게 행동하도록 돕는다.
비합리적 신념에는 ‘반드시 그래야 한다’는 경직된 당위, 파국화, 낮은 좌절 인내력 등이 포함된다.
합리적 신념은 바람직한 결과를 바라면서도 실패 가능성을 인정하고, 목표를 위해 유연하게 행동하도록 돕는다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과