마음챙김 및 수용 기반 인지행동치료의 접근법에 관한 설명으로 옳은 것을 모두 고른 것은?
ㄱ. 마음챙김 기반의 스트레스 감소 프로그램(MBSR): 고통감내 기술, 의미창출 기술 등을 통해 정서를 수용하도록 돕는 역설적인 치료법
ㄴ. 변증법적 행동치료(DBT): 바디스캔 명상, 정좌 명상, 하타요가 등을 8주 프로그램으로 운영
ㄷ. 마음챙김 기반의 인지치료(MBCT): 마음챙김 훈련을 통해 우울증을 유발하는 자동적 사고의 부정적 영향력을 약화시키는 것이 주요 목표
ㄹ. 수용전념치료(ACT): 정신병리가 경험 회피와 인지적 융합으로 인한 심리적 경직성에 의해 발생한다고 봄
- ①ㄱ, ㄴ
- ②ㄷ, ㄹ
- ③ㄱ, ㄴ, ㄷ
- ④ㄴ, ㄷ, ㄹ
- ⑤ㄱ, ㄴ, ㄷ, ㄹ
선지를 골라 바로 채점해 보세요.
정답 ② — MBCT는 마음챙김을 통해 우울을 악화시키는 자동적 사고에 휘말리지 않도록 돕고, ACT는 경험 회피와 인지적 융합에 따른 심리적 경직성을 문제의 핵심으로 본다. MBSR과 DBT의 설명은 서로 뒤바뀌었다.
선지별 오답 이유
- ① MBSR·DBT 조합은 두 설명이 모두 틀리다. 8주간 명상과 요가를 운영하는 접근은 MBSR이며, 고통감내 등 정서 조절 기술은 DBT에 해당한다.
- ② MBCT·ACT 조합은 두 설명이 모두 맞다. MBCT는 자동적 사고와 거리를 두게 하고, ACT는 경험 회피와 인지적 융합이 심리적 경직성을 낳는다고 본다.
- ③ MBSR·DBT·MBCT 조합은 MBCT에 관한 설명만 맞다. 앞의 두 접근에 배정된 기법이 서로 바뀌어 있어 정답이 될 수 없다.
- ④ DBT·MBCT·ACT 조합은 MBCT와 ACT의 설명은 맞지만, 명상과 요가를 중심으로 한 8주 과정은 DBT가 아닌 MBSR의 특징이다.
- ⑤ 전체 조합은 MBSR과 DBT에 관한 설명이 틀려 성립하지 않는다. 두 치료법의 대표적인 프로그램 구성과 기술을 구별해야 한다.
관련 개념
MBSR은 바디스캔, 정좌 명상, 하타요가 등을 활용하는 8주 마음챙김 프로그램이다.
DBT는 수용과 변화의 균형을 강조하며 마음챙김, 고통감내, 정서 조절, 대인관계 기술을 가르친다.
MBCT는 생각을 사실과 구별해 우울 재발을 예방하고, ACT는 수용과 인지적 탈융합으로 심리적 유연성을 높인다.
DBT는 수용과 변화의 균형을 강조하며 마음챙김, 고통감내, 정서 조절, 대인관계 기술을 가르친다.
MBCT는 생각을 사실과 구별해 우울 재발을 예방하고, ACT는 수용과 인지적 탈융합으로 심리적 유연성을 높인다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과