다음 내담자에게 해당하는 프로차스카와 디클레멘티(J. Prochaska & C. DeClemente)의 범이론적 변화단계모델 단계는?
내담자 : 스마트폰 게임을 많이 해서 엄마와 자꾸 싸워요. 공부에 방해가 되서 게임 시간을 줄이고 싶은 마음도 있지만, 지금처럼 게임을 하면서 스트레스를 풀고 싶은 마음도 있어요. 조만간 게임 시간을 줄여야 할 것 같아요.
- ①준비단계(preparation)
- ②행동실천단계(action)
- ③숙고단계(contemplation)
- ④유지단계(maintenance)
- ⑤불일치단계(discrepancy)
선지를 골라 바로 채점해 보세요.
정답 ③ — 게임 시간을 줄일 필요는 느끼지만, 계속하고 싶은 마음도 있어 변화에 대한 양가감정이 나타난다. 구체적인 실천 계획이나 행동은 제시되지 않았으므로 숙고단계에 해당한다.
선지별 오답 이유
- ① 준비: 변화를 위한 구체적인 계획이나 작은 실천이 드러나지 않아 해당하지 않는다.
- ② 행동실천: 게임 시간을 실제로 줄이기 시작했다는 근거가 없다.
- ③ 숙고: 문제를 인식하면서도 변화의 이점과 현재 행동의 이점 사이에서 망설이므로 해당한다.
- ④ 유지: 바꾼 행동을 일정 기간 지속하고 있다는 내용이 없다.
- ⑤ 불일치: 범이론적 변화단계모델의 정식 단계가 아니라 해당하지 않는다.
관련 개념
숙고단계에서는 문제를 인식하고 변화를 생각하지만 양가감정 때문에 아직 실행하지 않는다.
준비단계는 가까운 시일 내 행동할 의도가 있으며 구체적인 실행 계획이나 초기 실천이 나타난다.
행동실천단계는 실제 행동 변화가 시작된 상태이고, 유지단계는 그 변화를 지속하는 상태다.
준비단계는 가까운 시일 내 행동할 의도가 있으며 구체적인 실행 계획이나 초기 실천이 나타난다.
행동실천단계는 실제 행동 변화가 시작된 상태이고, 유지단계는 그 변화를 지속하는 상태다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과