합리정서행동치료(REBT)의 ABCDE 모델에서 B에 해당하는 것은?
- ①“저는 A를 받아야만 해요. A를 받지 못한다면 한심한 인간이 될 거예요.”
- ②“제 자신에 대해 너무 화가 나고 수치심마저 느껴져요.”
- ③“네가 다른 친구들보다 성적이 더 높아야 하는 이유는 무엇이니?”
- ④“이번 중간고사에서 수학 성적이 평균보다 낮게 나왔어요.”
- ⑤“한 번 시험에 망했다고 해서 끝은 아니죠. 이번 시험에서 망한 이유를 살펴보고 재도전해 볼게요.”
선지를 골라 바로 채점해 보세요.
정답 ① — ‘A를 받아야만 한다’는 요구와 성적을 얻지 못하면 자신이 한심한 사람이 된다는 평가는 사건에 대한 비합리적 신념이다. REBT의 B는 사건 자체나 감정이 아니라 사건을 해석하는 믿음을 뜻한다.
선지별 오답 이유
- ① ‘받아야만 한다’는 절대적 요구와 실패를 자신의 가치 전체에 연결하는 평가가 드러난다. 사건을 해석하는 비합리적 신념에 해당한다.
- ② 분노와 수치심은 신념에 따라 나타난 정서적 결과이므로 C에 해당한다.
- ③ 성적 우위가 반드시 필요한지 근거를 묻는 질문으로, 비합리적 신념을 논박하는 D에 해당한다.
- ④ 평균보다 낮은 수학 성적은 신념을 촉발한 사건 또는 상황이므로 A에 해당한다.
- ⑤ 실패를 재해석하고 재도전을 계획하는 태도는 논박 뒤 형성된 효과적인 새 신념 또는 반응인 E에 해당한다.
관련 개념
REBT에서 A는 선행사건, B는 그 사건에 대한 신념, C는 정서·행동적 결과를 뜻한다.
같은 사건을 겪어도 ‘반드시 성공해야 한다’ 같은 경직된 신념을 가지면 고통스러운 결과가 커질 수 있다.
D는 그 신념의 타당성을 논박하는 과정이며, E는 논박을 통해 얻은 효과적인 새 관점과 반응이다.
같은 사건을 겪어도 ‘반드시 성공해야 한다’ 같은 경직된 신념을 가지면 고통스러운 결과가 커질 수 있다.
D는 그 신념의 타당성을 논박하는 과정이며, E는 논박을 통해 얻은 효과적인 새 관점과 반응이다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과