다음의 활동은 무엇을 위한 것인가?
상담자: 상점에 들어가 본인의 문제들이 들어 있는 상자들을 상상하고, 열고 싶은 상자를 열어 관찰한 후, 한 발짝 물러서서 자신의 반응을 자각해 보세요. (잠시 후) 여러분들의 느낌과 감정을 잘 살펴보시고, 평소에 그런 감정을 느끼는 비슷한 상황을 떠올려 보세요. 그런 감정을 일으키는 생각이 무엇인지를 기록한 후 발표하는 시간을 갖겠습니다.
- ①인지적 집중
- ②체계적 둔감화
- ③논박
- ④카타르시스
- ⑤조형
선지를 골라 바로 채점해 보세요.
정답 ① — 상상 속 문제 상황에서 느낀 감정과 신체·심리적 반응을 알아차리고, 그 감정을 일으킨 생각을 찾아 기록하게 한다. 이는 자신의 사고와 감정에 주의를 모으는 인지적 집중 활동이다.
선지별 오답 이유
- ① 사고 탐색: 감정이 생긴 순간의 반응을 살피고 그 배경에 있는 생각을 찾아내므로 적절하다.
- ② 불안 완화 훈련: 이완 상태에서 두려운 상황에 단계적으로 노출하는 절차가 없어 해당하지 않는다.
- ③ 신념 반박: 떠오른 생각의 타당성을 질문하거나 반박하는 단계까지는 진행하지 않는다.
- ④ 감정 해소: 감정을 알아차리고 사고와 연결하는 데 초점이 있으며, 감정 표출을 통한 해소가 핵심은 아니다.
- ⑤ 형상 만들기: 자신의 관계나 내면을 사람·사물의 배치로 표현하는 활동이 제시되지 않는다.
관련 개념
인지적 집중은 현재 경험하는 감정과 반응에 주의를 기울이고 관련된 생각을 확인하는 과정이다.
체계적 둔감화에는 이완 훈련과 불안 자극에 대한 점진적 노출이 필요하다.
논박은 확인된 생각이나 신념의 근거를 따져 보는 후속 과정이며, 감정 해소나 형상 표현과도 구별된다.
체계적 둔감화에는 이완 훈련과 불안 자극에 대한 점진적 노출이 필요하다.
논박은 확인된 생각이나 신념의 근거를 따져 보는 후속 과정이며, 감정 해소나 형상 표현과도 구별된다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과