시험불안에 관한 개입전략으로 옳은 것을 모두 고른 것은?
ㄱ. 시험에 대한 비합리적 신념을 합리적이고 적응적인 신념으로 변화 시킨다.
ㄴ. 시험 전에 학습 강화를 위해 학습전략을 익히도록 돕는다.
ㄷ. 시험의 중요성을 분명히 하고 그 동안의 실패를 강조한다.
ㄹ. 시험 상황에 대한 불안 위계표를 작성한 후 높은 불안부터 이완을 실시한다.
- ①ㄱ, ㄴ
- ②ㄱ, ㄷ
- ③ㄷ, ㄹ
- ④ㄱ, ㄴ, ㄹ
- ⑤ㄴ, ㄷ, ㄹ
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정답 ① — 시험불안은 비합리적 신념을 수정하고 학습전략을 익혀 준비도를 높이는 방식으로 완화할 수 있다. 실패를 강조하면 불안을 키울 수 있으며, 체계적 둔감화는 불안이 낮은 상황부터 이완과 함께 진행한다.
선지별 오답 이유
- ① 신념 수정과 학습전략 습득은 각각 시험에 대한 부정적 사고와 준비 부족에서 비롯된 불안을 줄이므로 두 내용 모두 적절하다.
- ② 신념 수정은 도움이 되지만 과거 실패를 강조하면 위협감과 자기 의심이 커질 수 있어 이 조합은 부적절하다.
- ③ 실패 강조는 불안을 높일 수 있고, 이완훈련을 가장 두려운 상황부터 시작하는 것도 점진적 노출의 원리에 어긋난다.
- ④ 신념 수정과 학습전략 습득은 적절하지만, 불안 위계의 가장 높은 단계부터 이완을 적용한다는 내용이 잘못되었다.
- ⑤ 학습전략 습득은 도움이 되지만 실패를 강조하는 방식과 높은 불안 단계부터 시작하는 이완 절차는 모두 적절하지 않다.
관련 개념
시험불안 개입에는 시험 결과를 파국적으로 해석하는 사고를 점검하고 더 현실적인 신념으로 바꾸는 인지적 접근이 포함된다.
학습계획과 학습전략을 익혀 준비도를 높이면 통제감을 얻고 불안을 줄이는 데 도움이 된다.
체계적 둔감화에서는 불안 위계를 만든 뒤 낮은 불안 상황부터 이완과 상상을 결합하여 점차 높은 단계로 나아간다.
학습계획과 학습전략을 익혀 준비도를 높이면 통제감을 얻고 불안을 줄이는 데 도움이 된다.
체계적 둔감화에서는 불안 위계를 만든 뒤 낮은 불안 상황부터 이완과 상상을 결합하여 점차 높은 단계로 나아간다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과