다음은 실존적 심리치료의 어떤 기법을 적용한 것인가?
불면증을 호소하는 내담자에게 잠을 자려고 일부러 애쓰는 대신, 하고 싶은 취미활동을 적극적으로 해보도록 제안함
- ①부정적 실행기법
- ②역설적 의도
- ③탈숙고
- ④유머 사용
- ⑤변증법적 시도
선지를 골라 바로 채점해 보세요.
정답 ③ — 잠을 자야 한다는 생각에 지나치게 매달리면 오히려 잠들기 어려워질 수 있다. 관심을 취미활동으로 돌리도록 한 제안은 자기 증상에 대한 과도한 주의를 줄이는 탈숙고에 해당한다.
선지별 오답 이유
- ① 부정적 실행은 불안을 일으키는 행동이나 증상을 의도적으로 시도하게 하는 방식이다. 여기서는 불면 자체를 실행하도록 권하지 않는다.
- ② 역설적 의도는 두려워하는 결과가 일어나기를 일부러 바라거나 시도하게 한다. 이 사례에서는 깨어 있으려 애쓰게 하지 않으므로 해당하지 않는다.
- ③ 탈숙고는 증상과 수행에 쏠린 주의를 의미 있는 다른 활동으로 옮긴다. 수면에 대한 집착에서 벗어나 취미에 관심을 두게 하므로 적절하다.
- ④ 유머는 자신의 어려움과 거리를 두는 데 활용될 수 있지만, 사례에는 우스꽝스럽게 바라보거나 웃음을 활용하는 개입이 나타나지 않는다.
- ⑤ 변증법적 시도는 상반된 관점을 다루는 접근을 가리킨다. 사례의 핵심은 관점의 대립을 조정하는 것이 아니라 주의의 방향을 바꾸는 것이다.
관련 개념
로고테라피의 탈숙고는 증상을 계속 감시하거나 원하는 결과를 지나치게 추구하는 태도에서 주의를 돌리는 기법이다.
불면에 대한 과도한 자기관찰은 잠들어야 한다는 압박을 키울 수 있으므로, 내담자가 관심을 기울일 만한 활동에 몰입하도록 돕는다.
역설적 의도는 두려운 증상을 일부러 일으키려는 태도를 취하게 한다는 점에서, 다른 활동으로 관심을 옮기는 탈숙고와 구별된다.
불면에 대한 과도한 자기관찰은 잠들어야 한다는 압박을 키울 수 있으므로, 내담자가 관심을 기울일 만한 활동에 몰입하도록 돕는다.
역설적 의도는 두려운 증상을 일부러 일으키려는 태도를 취하게 한다는 점에서, 다른 활동으로 관심을 옮기는 탈숙고와 구별된다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과