다음 각 진술과 합리정서행동치료의 비합리적 신념을 바르게 연결한 것은?
ㄱ. “네가 날 떠난다면 난 많이 슬플 거야.”
ㄴ. “네가 내 친구라면 당연히 내 편을 들어야 마땅하지.”
ㄷ. “내가 화를 참지 못한다면 난 완전히 한심한 인간이야.”
ㄹ. “나는 네가 요청할 때 내게 구체적으로 말해주면 좋겠어.”
ㅁ. “이건 절대 참을 수 없어. 이런 일은 있을 수 없는 일이야.”
- ①ㄴ - 타인에 대한 당위적 요구
- ②ㄹ - 자신에 대한 당위적 요구
- ③ㄱ, ㄴ - 타인에 대한 당위적 요구
- ④ㄷ, ㄹ - 자신에 대한 당위적 요구
- ⑤ㄷ, ㅁ - 세상에 대한 당위적 요구
선지를 골라 바로 채점해 보세요.
정답 ① — 친구라면 반드시 자기편을 들어야 한다는 생각은 타인의 행동을 절대적으로 요구하므로 타인에 대한 당위적 요구에 해당한다. 슬픔의 예상이나 구체적인 요청은 비합리적 신념으로 보기 어렵다.
선지별 오답 이유
- ① 친구의 지지를 의무로 단정하는 표현에는 타인이 반드시 자신이 원하는 대로 행동해야 한다는 요구가 담겨 있어 옳다.
- ② 구체적으로 말해주기를 바라는 것은 선호를 표현한 것이다. 자신이 반드시 어떤 사람이 되어야 한다는 요구가 아니므로 틀리다.
- ③ 친구에게 지지를 강요하는 진술은 해당하지만, 이별하면 슬플 것이라는 예상은 자연스러운 감정 반응이므로 함께 묶을 수 없다.
- ④ 화를 참지 못한 자신을 전적으로 무가치하다고 평가하는 진술은 비합리적이지만, 구체적인 요청은 당위적 요구가 아니므로 틀리다.
- ⑤ 자신을 한심한 인간으로 단정하는 것은 자기 전체에 대한 평가이고, 견딜 수 없다는 표현은 낮은 좌절 인내력을 드러낸다. 둘 다 세상에 대한 당위적 요구로 분류할 수 없다.
관련 개념
합리정서행동치료에서 당위적 요구는 자신·타인·세상이 반드시 특정한 방식이어야 한다고 고집하는 신념이다.
원하는 바를 말하거나 예상되는 슬픔을 인정하는 것은 그 자체로 비합리적 신념이 아니다.
실패 하나로 자기 전체를 평가하는 태도와 어려움을 전혀 견딜 수 없다고 여기는 태도도 대표적인 비합리적 사고다.
원하는 바를 말하거나 예상되는 슬픔을 인정하는 것은 그 자체로 비합리적 신념이 아니다.
실패 하나로 자기 전체를 평가하는 태도와 어려움을 전혀 견딜 수 없다고 여기는 태도도 대표적인 비합리적 사고다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과