다음 예시에 해당하는 인지치료 기법은?
친한 친구와 심하게 다퉈 헤어졌을 때 마음이 많이 아프지만 이 상황을 자신의 의사소통이나 대인관계 방식을 돌아볼 수 있는 기회로 삼는다.
- ①개인화(personalization)
- ②사고중지(thought stopping)
- ③의미축소(minimization)
- ④재구성(reframing)
- ⑤증거탐문(questioning the evidence)
선지를 골라 바로 채점해 보세요.
정답 ④ — 친구와의 갈등을 고통스러운 경험으로 인정하면서도 자기 이해와 관계 개선의 기회라는 새로운 의미를 부여한다. 같은 사건을 바라보는 틀을 바꾸는 재구성에 해당한다.
선지별 오답 이유
- ① 개인화는 사건의 원인을 충분한 근거 없이 자신에게 돌리는 사고 경향이다. 사례에서는 자신을 탓하는 대신 경험의 의미를 새롭게 해석한다.
- ② 사고중지는 불편한 생각이 이어질 때 이를 의도적으로 멈추는 방법이다. 사례에서는 생각을 차단하지 않고 사건을 다른 관점에서 바라본다.
- ③ 의미축소는 사건의 중요성이나 영향을 실제보다 작게 평가하는 것이다. 사례에서는 상처를 인정한 채 그 경험에서 얻을 수 있는 점을 찾는다.
- ④ 재구성은 사건 자체를 바꾸지 않고 해석의 틀을 전환하는 기법이다. 갈등을 자신의 관계 방식을 성찰할 기회로 보는 점이 이에 맞는다.
- ⑤ 증거탐문은 어떤 생각을 뒷받침하거나 반박하는 근거를 검토하는 방법이다. 사례에는 믿음의 증거를 따지는 과정이 제시되지 않는다.
관련 개념
재구성은 동일한 경험에 다른 의미를 부여해 감정과 대처 방식을 바꾸도록 돕는다.
고통을 부정하거나 사건의 심각성을 낮추는 것이 아니라, 그 안에서 가능한 배움과 선택지를 찾는다.
증거탐문이 생각의 사실 여부를 검토한다면, 재구성은 경험을 이해하는 관점을 바꾸는 데 초점을 둔다.
고통을 부정하거나 사건의 심각성을 낮추는 것이 아니라, 그 안에서 가능한 배움과 선택지를 찾는다.
증거탐문이 생각의 사실 여부를 검토한다면, 재구성은 경험을 이해하는 관점을 바꾸는 데 초점을 둔다.
출처: 한국산업인력공단, Q-Net 자료실 · 공공누리 제1유형 · AI 해설 · 자동 검증 통과